一日之計在於晨，所以早餐的選擇很重要，美國關注健康飲食的網站-Wizzed，評選出以下13種早餐為非健康飲食，建議盡量別碰，來看看你踩到地雷了嗎？

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(圖 / 翻攝至華人健康網)

1. 柳橙汁(含糖果汁)

2. 燕麥棒

3. 商店賣的冰沙飲品

4. 馬芬蛋糕

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(圖 / 翻攝至法新社)

5. 肉桂捲

6. 烘焙糕點

7. 含糖麥片穀物

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(圖 / 翻攝至FOX news)

8. 調味優格

9. 煎餅與鬆餅

10. 甜甜圈

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(圖 / 翻攝至《TIME》雜誌)

11. 培根

12. 白吐司

13. 法式吐司

很多項都是日常會吃到的耶，小編有一段時間天天麥片配優格，難怪現在身材…。

果汁其實一直都很受爭議，看似健康，但其實加了很多人工糖分，專家建議與其用喝的，不如吃真正的水果，才能攝取到天然的維他命C。

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(圖 / 翻攝至TVBS)

而燕麥棒、蛋糕、麥片、甜甜圈等，不適合當早餐的原因，除了糖，還是糖，糖真的是讓食物變不健康的關鍵要素啊！

其他因素還包括脂肪含量，如果以油炸方式料理，會更不健康。專家建議，如果非得食用，以煎煮取代油炸會好很多喔。